Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Что за тренажер такой?

katrinmus
вот такой.

а кожа то какая мягкая стала

Спасибо за Джильку - ушатайка, а не тренировка Одно дома мешает - боюсь дочу гантелей тюкнуть - тоже скачет рядом.

Прям как про меня и мою малую Пока сидим на больничном, в тренажерку не хожу, дома по Джильке занимаюсь. Как раз вчера делала No More Trouble Zones и долбанула ребенка гантелей по щеке. Она сзади подбежала, а я выпады назад делала да крыльями махала. Реву было

Кстати, какую треньку выбрали - часовую Trouble Zones или получасовой шред?

Еще муж мешает со своими комментариями

А муж потом присоединится
Мой тоже сначала был в недоумении, подкалывал, потом призадумался и подключился. Теперь сам же Джильку нахваливает за такой гармоничный комплекс, который подходит и мужикам.
Кстати, первый шред нам больше всего нравится. В нем очень много силовой нагрузки.

Девочки, посоветуйте, плиз, какую нибудь эффективную диету чтоль... а то после беременности и родов лишних 30 кг накопилось ...хочу вернуться в свои добеременные так сказать параметры.. раньше при росте 178 весила 68 кг...а сейчас ужас.. а впереди весна, лето..

Червоний Янгол
я бы посоветовала не диету а систему питания, чтоб сбросить вес не за 1.5 недели а за месяца 3-4. Чтоб и кожа успевала восстанавливатся и для организма напряга небыло. Например это система -60 или диета Магги или система Дюкана в общем диеты которые можно соблюдать всю жизнь

Червоний Янгол
А я бы посоветовала для начала на диете Кима Протосова посидеть. Хорошо раскачает организм, а вот после уже садиться на систему питания).

!

Червоний Янгол
Тут дело не в диете, а в вашем настрое и желании
Я никак не могу отказаться от сладкого

Не_подарок
Ёжик
maya67
спасибо, девочки, за советы

решила начать с разгрузочных дней.... в течение 3 дней буду кушать творог и пить кефир и зеленый чай...ну и воды, естественно, побольше)) со вчерашнего дня начала делать упражнения дома, ножницы, велосипед...и т.д делаю упор на ноги и попу, т.к. это моя проблемная зона, большая часть жира скопилась именно в этих местах

а насчет сладкого...это мой наркотик... но придется ограничивать себя, так как ОГРОМНОЕ желание похудеть к концу мая, так как 1 июня в отпуск поеду, хочу к этому времени скинуть 20 кг как минимум, но это уже как получится...я прям представляю себя похудевшей

добавьте еще в рацион овощи сырые в любом количестве (кроме моркови и свеклы), яблоки и больше гуляйте на свежем воздухе, вперед с колясочкой наматывать круги и по возможности высыпайтесь, это важно при похудении

сижу на крючке
спасибо)) а почему морковь и свеклу низя??

еще картошку низя
Эти овощи содержат в достаточном количестве легко усваемые углеводы (крахмал в картошке, например) и обладают высоким гликемическим индексом, Такая еда очень быстро перерабатываются организмом и в кровь выбрасывается большое количество глюкозы.

Когда глюкозы очень много( больше, чем нужно на восполнение энергозатрат), то поджелудочная железа вырабатывает инсулин в большем количестве, чем нужно. Под действием инсулина организм быстренько удовлетворяет свои потребности в энергии, а излишки глюкозы откладывает на потом ( превращает в жир) .

Насчет морковки и свеклы. Эти ограничения относятся к термически обработанным овощам (например, отварным или обжаренным). В сырой свекле и морковке ГИ 30, а в отварных - 65. Кабачки тоже с подводным камнями: у сырых ГИ 15, а у обжаренных - 75

Это очень много за три месяца. При быстром скидывании можете нарушить обмен веществ, гормональный фон.

Он в Платинум давно ходит, меня вытащить не может (хотя абонемент еще в октябре купила)

ирка
Ну, через месяцок уже можете рваться в бой!
Захочется расширить горизонты и исследовать что-то новое. Да и добавить нагрузочки

Девчонки! завтра стартую по диете магги, кто со мной?? вместе ведь легче была я на ней 2 года назад и где-то 5-6 дней и помню, что мне понравилось! ушло около 4 кг тогда.

А что за диета?

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=93249 вот тут можно почитать

Всем привет. все собиралась вступить в темкку, да руки не доходили, только читала )))) наконец начну, правда уже месяц худею, так что напишу начальные данные и данные на сегодняшний день. Диета по системе Дюкана

начало диеты 21.01.2013
рост 169 см
вес 70 кг
ОГ 94 см
ОТ 76 см
ОБ 104 см

на сегодня 27.02.2013

рост тот же
вес 63,3 кг
ОГ 94 см
ОТ 71 см
ОБ 99 см

Сейчас у меня идет фаза чередование, по идее до 21 марта, но буду на этой фазе до тех пор пока не достигну результата в 58 кг ))) сегодня еще собираюсь идти на йогу. Так что в планах достигнуть данный вес и подтянуть тело примерно к середине мая. а потом на 4 месяца закрепления данного веса. пока держусь, уже и к питанию привыкла, но единственное чтоб мозги совсем не стухли (как на работу вышла), позволяю себе в день по конфетке шоколадной )))

Я на ней сижу уже 18 дней и уже -6 кг. Мне очень нравится, на ней и вправду не тяжело сидеть. Пока держусь, а там посмотрим.

а я на ней неделю кое как продержалась. мне все время кушать хотелось и я сорвалась и плюнула на нее. да и подходит она далеко не всем. впрочем как и любая другая диета