Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

ТАТОШКА77
а что за диета такая??? случайно не 6 лепестков называется???

Не_подарок
Sham
Девочки, это же "Любимая диета", на которую есть ссылка в первом посте:
Диета «Любимая» За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
ТАТОШКА77
Как же совсем не пить , пить обязательно надо, организму же жидкость нужна для выведения шлаков и токсинов.
Ну, а чтобы не набрать потерянные кг., надо правильно выходить из диеты и потом придерживаться правильного питания

согласна! пить обязательно, но чистую воду

Спасибо девочки!!!!!!!!!!

сегодня первый день не ем после шести. Начну с малого

Это уже хорошо , надо же с чего - то начинать . Но лучше всего получается придерживаться правильного питания, когда есть весомый стимул
Добро пожаловать в наши ряды .

с отчётами я.Расстроилась малёха.За месяц кило сто и минус 2 см везьде,в Хруди -1 см Ну тем не менее десяточка уже слетела и всего минус 7 см (грудь,как обычно отстаёт на см )
Брать себя сроже не хочу,а то буду злая и голодная мигера.Так,что буду тихой сапой дальше шагать

sova
Как Здорово!!! 10 кг. - это ощутимый результат , умница!!!
Да, голодная(а еще если и не удовлетворенная ) женщина, оооооочень злая, ,по себе знаю ,лучше все в меру . Да и с гардеробом проще, постепенно надо менять, а то ух..., когда сразу десятками кг вес уходит, не успеваешь снашивать вещи (а тут еще можно по-маленьку ушивать , при постепенном похудении )
А хрудь молодец , не сдается, так и должно быть (90-60-90 )

У меня тоже медленно вес уходит. За октябрь я даже прибавила 300 грамм, но в объемах ушло по 2 см, а с талии даже 5 см. Но это все за счет прироста мышечной массы, т.к. помимо домашних тренировок с Джиллиан Майклз и Трейси Андерсон добавила тренажерный зал. Набралась терпения, отрегулировала питание, сделала акцент на достаточное количество белка в рационе. Пришлось раскошелиться на спорт. питание - делаю протеиновые коктейли, чтобы не разрушались мышцы, а получали подпитку.
И вот за ноябрь ушло 3 кг. Вроде вижу, что это уходит именно жир, а не мышцы.
Приятно, что даже на работе отмечают появившуюся подтянутость Значит, буду продолжать в том же духе. Работы еще ого-го!
P.S. Цифра на весах перестала быть важной, т.к. акцент сместился не просто на вес, а на соотношение мышц и жира. Вот картинки для наглядности

Campari
У меня было такое предположение,но твои слова,а тем более такая наглядность окрыляют!Спасибо!

я опять худею))) заново начала избавляться от своих ненавистных 5 кг. уже неделю как делаю всякие массажы, хожу в бассейн, посмотрим что будет через месяц.

Девочки, привет!!

что то тишина в темке... все похудели уже чтоль?

у меня за последнюю неделю минус 2 кг только а внешне и не видно, что эти 2 кг ушли

Ёжик
молодец 27 кг сбросить
я шесть кг скинула до начала лета и три уже набрала к НГ

BogAn
Спасибо) мне самой не верится, но как говорится с фактом трудно спорить). Главное ставить реальные незаоблачные цели. Моя сейчас добить цифру 65 к началу весны.

Ёжик
вы 27 кг уже скинули? я тоже так хочу!!!!

Sham
Все реально) Главное понимать что за месяц этого не сделать, нужно время)

Ёжик
ну, все, теперь вы мой кумир

а я за месяц из моих 35 лишних кг скинула только 12... теперь думаю это мало или нормально... хочется побыстрей от них избавиться

Для месяца это супер результат. Надо просто помнить что сбросить вес нужно без вреда для организма, поэтому я ярый противник голодовок и сильно ограничительных диет. Мне например хочется избавиться еще минимум от 13 кг, но темпом не более 5 кг за 3 месяца. Это и организму во вред не будет, и к весу новому он привыкает быстрей, стрессом не считает.

нет нет, я не голодаю, ни в коем случае!!! а наоборот, кушаю как можно чаще, но понемногу... основная моя еда - запаренная кипятком гречка, кефир 1% и йогурт питьевой 2% (молочку обожаю!!!)))) также часто кушаю курицу и тунца консервированного (в дополнение к гречке), овощи в любом виде

правда иногда позволяю себе темный шоколад, не могу без него

Вы умница!!!! Очень хорошо, что Вы, это понимаете и поэтому у Вас такие замечательные результаты Неправильно- бороться с лишними килограммами...правильно - уметь договариваться с собой, вот что самое главное! Вы обязательно достигнете своей цели, самое главное у Вас для этого есть

smyrfik
Ой спасибо очень приятно)

Ой, девочки!!! Возьмите меня к себе. к лету надо минимум 10 кг сбросить. Худею всегда с трудом. Как только начинаю есть более-менее (не обжираться, нет. просто есть) жирею на глазах . Держала всегда английскую диету, она мне нравиться. Но сейчас в декрете и силу воли потеряла. Как ребенок на дневной сон уходит, так на меня такой жор нападает . За компанию веселей будет.

А объемы пищи какие?
А кто-нибудь худел по Королевой? У нее в книге так хорошо все описано

Ёжик
Я в таблице заметила, что вы на Киме Протасове сидели? У меня девочка знакомая очень сильно похудела на нем тожею. Я позапрошлой весной по его системе худела, силы воли не хватило до конца дожать. 8 кг сбросила в общей сложности.
Если честно, то пила "Линдаксу" еще. Сейчас ее сняли с производства. Остался "Редуксин".

Да сидела. Диета к которой нужно адаптироваться и обязательно досидеть до конца. Имеется ввиду 5 недель самой диеты и 5 недель выхода из нее. Потому что без закрепления она как и любая диета другая не имеет смысла. У меня вышло 11 кг за первые 5 недель и 4 кг за 5 недель выхода. Ну и так же надо помнить что на Протасове можно сидеть не чаще 1 раза в год.