Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

sova
Добрый день. Можно с Вами дюканить? :) Не подскажите, какой йогурт покупаете? ну не могу я отруби с кефиром есть

фу.....лучше уж вообще не есть...

reaktivnaya
овсяные отруби в этой диете обязательно надо есть каждый день... я только второй день ем, уже не могу

именно поэтому такой статус у тебя???
диета - это зло!!!и оч большой стресс поэтому после нее как то очень быстро кило возвращаются)))

а решила не сидеть на какой-нибудь определенной диете... решила худеть постепенно, не истязая свой организм...
убрала с рациона мучное и сладкое
сократила количество употребляемой пищи... накладываю в блюдечко...
ем строго по графику:
8 - завтрак
10 - перекус (яблоко или морковка, к примеру)
12 -обед
14 -16 - перекус
18 - ужин или зеленый чай с медом... через день
между приемами пищи обязательно пью воду

все никак не могу начать заниматься, хотя бы через день... не успеваю
один раз я уже похудела придерживаясь такого питания, надеюсь и в этот раз получится *dance 3*

reaktivnaya
ну в этой диете мне только отруби не нравятся а так там много чего можно есть
Конфеты мне теперь светят только через месяца 2,5

мазохисты))))))))))
Загадка
отличный вариант!!!
Svetla_86
присмотрись к Алининому методу, он точный гарант твоего спокойствия. А диета - это ЗЛО

у нас папа вечером детям шоколад приносит... я конечно давлюсь слюной, но держусь из последних сил, представляя себе моих стройных знакомых
а вот через 1-2 дня, позволяю съесть себе кусочек шоколадки с чаем за завтраком.... совсем бы от шоколада я отказаться не с могла

Svetla_86
Я отруби ем только в выпечке
http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=12
Делаю себе каждый день кексик
2 ст.л овсянных отрубей
1 яйцо
1ч.л разрыхлителя
корица
ванилин
сах.заменитель
2-3 ст.л кефира1% или биобаланс 0% или йогурт классический 2%

Сухие продукты отдельно,"мокрые" отдельно взбиваю миксиром и всё соединяю.На макс.мощность(у меня 750) на 4мин.

Если не дабавлять сах.заменител.,то как хлеб получается,можно намазать мягким сыром 17%,я только такой нашла,или икрой минтая.Можно кусочек сёмги сверху.

В овощные дни делаю тортик,промазываю йогуртом 0,3% и убираю на ночь в холодильник.

А вообще можно и пицу печь из этих ингридиентов и пирожки.Поищите ,рецептов много.Мне что-то нравится,что-то нет.Но из за разнообразности ни какой тяги к мучному нет.

Svetla_86
И никакого насилия над собой!

у меня только вот отруби проблема, а так мне нравится диета
а какой фирмы у вас сахарозаменитель?

Света, вроде диетическое все, но чуть слюной не подавилась

У меня вот другая проблема.Не нравится мне натуральный сах.зам стевиозид(хоть и очень полезный).Мне кажется он горчит в выпечки.Кофе и чай я пью не сладкий,люблю так.А в КД,когда возникает потребность ,в чай добавляю стевию в таблетках.Вроде не чего.Сегодня для выпечки купила жидкий Милфорд.Попробую,хотя я и не сторонница этой химии.Может хоть изредка.

sova
спасибо посмотрю сегодня, не могу я кофе без сахара пить

подскажите, где купили. в "Премьере" не увидела

Svetla_86
В НГДУ маг."Снежинка".

sova
спасибо

Девочки всем привет я сегодня пятый день на собственноой программе вообще типа как у Загадка только нет определённого времени когда успею,тогда и закину чего-нить в рот но обязательно завтракаю и обедаю,ужин почти всегда исключается слишком дел на вечер много - так чаёк могу попить.После 6ти ни-ни это тоже строгое правило,ну и начала пресс качать,приседать и прыгать на скакалке (кстати со мой пытается худеть и мой старший сын наконец-то решился,но ему естественно скощуха разрешаются несладкие фрукты или овощи после 6ти.Взвесились мы с ним и решили что через неделю посморим каков результат вот

я вчера наконец позанималась своей излюбленной калланетикой... сегодня буду бегать на элептическом тренажере
в понедельник контрольное взвешивание
на ужин сегодня бокал сухого вина (есть повод) и овощной салат

sova
спасибо за рецет кексика!! Уже два дня делаю! Вкусно...правда муж сказал что опилки и ел со сгущенкой а сыну понравилось! Хоть я и так могу есть отруби, но так нааамного вкуснее))))

Вот он кексик!!

Природа
Выглядит очень аппетитно!
А я сегодня делала пирожное картошку.Просто объедение .Фото не будет,а рецепт чуть позже.

2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку,(я не молола)
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. сухого молока,(у меня не было,добавила кукурузный крахмал)
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
2,5мл жидкого сах.зама
ванилин,
корица.
Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 750 Вт на 4 минуты или выпекаем в духовке.
Остужаем и измельчаем в блендере, получается красивая крошка.
Далее делаем глазурь:
80 мл.молока ( у меня было 1,5%)
2 ст.л какао
2,5мл жидкого сах.зама
1 желток
2 ч.л. кукурузного крахмала
Нагреваем молоко, но не кипятим.Далее растворяем в нем сах.зам. и какао. Добавляем желток и кук.крахмал. Всё хорошо перемешиваем. Потом засыпаем подготовленную крошку. Даем постоять минут 15,что бы крошка вобрала всю влагу. Влажными руками катаем пироженки,и на 1 час ставим в холодильник.

Кстати,мафинки можно сделать на этой основе,а крем сварить заварной на кукурузном крахмале,тоже очень вкусно.

У меня муж смеётся,как это я всё пирожные ем и худею

Девочки, приветствую вас и восхощаюсь вашим упорством.Как почитала каких вы результатов добиваетесь, аж не верится, какие должны быть стимулы для таких подвигов. Вот и я решила к вам присоединиться, ибо дальше так нельзя, надо что-то менять... на момент замужества имела вес 60 кг., не совсем идеально, но устраивало..., а сейчас, спустя 5 лет вешу 79кг .Муж уже стесняется меня (мне так кажется), да и сама себе не приятна стала... Все. надо худеть!!!!! Хоть бы кг.5 к . Н.г. скинуть, было бы оч хорошо!!! В общем с сегодняшнего дня я в ваших рядах!!! Стартую!