Худеем к Новому году

Обалдеть 65000
Вот лень человеческая к чему приводит
-Похудейте меня, пожалуйста.
-Да, пожалуйста, с вас 65000
Девы кто сколько раз в неделю занимается спортом или как бы спортом?
Разве надо каждый день? Мне кажется это неправильно

Это правильно и нужно. Другое дело если речь идет о силовых тренировках. Там нужно 24 часа на восстановление мышц. Крепатура у всех по разному проходит. Я вот второй день болею. У кого то не болит ничего. А вот аэробные нагрузки очень даже показаны эвери дэй. И желательно с утра. Они не разрушают ткани мышц, они просто заставляют мышцы работать в комфортном для них режиме и поглощать энергию.

Девочки.... а я тут прям совсем исхудала...давно уже столько не весила...прям дюймовочкой себя чувствую))) и на беговой второй день уже бегаю по полчаса)))
тяжело без сахара, но отвлекаюсь...сегодня полегче день прошел))) завтра хочу 68 увидеть на весах)))

А я съела два кусочка копченой соленой капец какой горбуши, а сверху закинула милки вэй. Это капец ((( силы воли никакой

Я до сих пор себя не контролирую как следует

Вредина

Соленая горбуша + сладкий милки вэй? Еще шашлычка добавить осталось - и
Пока по еде сильно не ограничиваюсь, нельзя ж так сразу. Но сладостей кратно меньше, чай без сахара, и отварила куриную грудку!

Приползла с пилатеса...рассказываю... Довольна, мне понравилось - это более динамично, чем йога, но менее интенсивно, чем в тренажерке - упражнения выполняются плавно, много упражнений на пресс

А я сижу жую креветок (вроде как белок) с сухим красным вином

Perfection


Я три раза в неделю, интенсивный бег на дорожке 1час10мин последний месяц.
Сегодня элипс 1час 20 мин.

Вредина
Настя, а у тебя на следующий день после тренировки нет обостренного чувства голода?


Ольга мама Романа

Я пищевой извращенец
Шоколад ем с солеными крекером ️и и с жареным соленым арахисом.
А сверху селедку

Yanochka86rus
Скорее бы пяяятницаааа
Тоже хочу вино и креветки.

Отобрала у ребенка желе , вкусно, калорий немного, надо самой сделать и ягодок из морозилки закинуть, на сах.заме

Я за то, чтобы в этой теме остаться. Меня в ту по имт не пустят.
Фото ДО И ПОСЛЕ можно выставить уже в финале, чтобы оценить результаты друг друга голосованием
И подарочки победителям, от каждого, это действительно можно в кафе организовать

Так что воодушевляемся быстренько

А можно будет собраться и баньку сходить.

Можно правда и до финала собраться и баньку с медом и веником.

Хотя если есть смелые среди нас, я бы фото и сейчас посмотрела
Могу и свои сделать, если кому то будет мотивацией, только у меня ДО нет по всем правилам, только обычные.

Ну и фигура у меня конечно на любителя
Недавно мужик в очереди пристал, пей, говорит, протеин, тебе больше ни чего не поможет. очень было стыдно.

Я раньше каждый день бегала по часу, воскресенье только устраивала себе выходной. И ещё три раза в неделю силовая тренировка у меня была.

Ну мужику этому уже наверно даже протеин не поможет.