Худеем вместе.
Модераторы: gulia1981, Klein
Страница 193 из 397 [ Сообщений: 5949 ]
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 06:11, всего редактировалось 13 раз(а). |
 |
Sherbella
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 18 мар 2013, 14:31 №2881 
|
-
голос
+
Самый простой способ похудеть.
______________
- Попа - 50 приседаний - Руки - 20 отжиманий - Пресс - 50 раз - Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) - Тело - 100 прыжков со скакалкой ◊ ;-) |
|
lisa_elenka
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 18 мар 2013, 15:41 №2882 |
-
голос
+
мамаинна писал(а): : 16.03.2013 11:20 Не_подарок писал(а): : 15.03.2013 14:59 lisa_elenka что такое СОМ? сухое обезжиренное молоко
Хочешь жить - умей вертеться...
Блин, меня скоро стошнит уже!! |
|
lisa_elenka
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 18 мар 2013, 15:43 №2883 |
-
голос
+
мамаинна писал(а): : 17.03.2013 14:14 sova Видимо, не подходить мне эта диета, или система питания, не знаю, как ее назвать. вот прям по твоим вопросам- воду я очень давно пью не менее 2-хлитров в день, движения-гуляю с ребенком по 2 часа, отруби пшеничные, перед сном с кефиром 1,5ст.л. То есть, в принципе все делаю, как положено. Жалко затраченного времени и денег. Сегодня плюнула. На протасовке сидела, но после любимой английской. Короче, начинаю все заново по старой любимой схеме. Поэксперементировала     отруби овсяные надо!!!!!
Хочешь жить - умей вертеться...
Блин, меня скоро стошнит уже!! |
|
мамаинна
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 18 мар 2013, 16:39 №2884 |
-
голос
+
Ошиьоась! Конечно овсЯные!
Кстати, у меня остались три пачки, могу отдать, кому надо |
|
Не_подарок
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 07:42 №2885 |
-
голос
+
Sherbella писал(а): : 18.03.2013 21:31 Самый простой способ похудеть. - Попа - 50 приседаний - Руки - 20 отжиманий - Пресс - 50 раз - Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) - Тело - 100 прыжков со скакалкой ну ладно вам! не самый он и простой! Если после этих упражнений тарелку пельмений навернуть много не похудееш вот если эти же упражнения в комплексе со здоровым питанием все может быть. И я думаю кто может отжатся 20 раз тому диета не нужна  ◊ перемены - лучшая приправа к жизни |
|
Campari
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 08:24 №2886 |
-
голос
+
Не_подарок писал(а): : 19.03.2013 14:42 Sherbella писал(а): : 18.03.2013 21:31 Самый простой способ похудеть. - Попа - 50 приседаний - Руки - 20 отжиманий - Пресс - 50 раз - Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) - Тело - 100 прыжков со скакалкой ну ладно вам! не самый он и простой! Если после этих упражнений тарелку пельмений навернуть много не похудееш вот если эти же упражнения в комплексе со здоровым питанием все может быть. И я думаю кто может отжатся 20 раз тому диета не нужна Эх, если бы все было так просто. Я могу отжаться 20 раз, но жирок есть Для достижения эффекта похудения нужно задействовать крупные мышцы. А толку от рук и пресса мало.Нужны приседания, приседания, приседания и проработка широчайших мышц на спине. А весь этот комплекс пойдет только как разминка перед основной жиросжигательной тренькой. |
|
mamaFёdora
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 09:39 №2887 |
-
голос
+
Девочки, вот незадача - покупаешь свежий кефир, не допиваешь, через пару дней он уже не свежий
______________
ну и печешь на нем оладушки "для семьи" ну и сама пробуешь блин |
|
mamaFёdora
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 09:40 №2888 |
-
голос
+
Вопрос к стройнеющим и спортивным: подскажите упражнения эффективные на внутреннюю часть бедер? я делаю батман во все стороны по 20 раз, плие, но что-то в инете порылась - такой разброс, что-то я делаю не так!!
______________
|
|
Campari
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 10:04 №2889 |
-
голос
+
mamaFёdora
А что не так? Нет эффекта? Для большей нагрузки на мышцы можно купить грузики для ног. Ну, и добавить комплекс от голливудского тренера Джаннет Дженкинс. У нее есть шикарная 20-минутная проработка нижней части тела.  |
|
mamaFёdora
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 10:10 №2890 |
-
голос
+
Campari
______________
глянула! спасибо, то что надо |
|
Sherbella
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 10:16 №2891 |
-
голос
+
Не_подарок писал(а): :19 мар 2013, 13:42 №2886 ну ладно вам! не самый он и простой! Если после этих упражнений тарелку пельмений навернуть много не похудееш вот если эти же упражнения в комплексе со здоровым питанием все может быть. И я думаю кто может отжатся 20 раз тому диета не нужна ______________ После такой тренировки не очень охота есть!  ну это если без диет то простой...вот для меня это нужно еще осилить..лень сильнее моего желания похудеть...вот и пришла к вам, читаю, читаю, и у меня появляется желание...Я когда ходила в фитнес центр.Занятия начинались с 11, до 11 я не чего не ела, т.к. я не любитель по кушать с утра....там я занималась часа 3...Потом сауна...В перерывах пила воду...Занималась я только по выходным...Короче после тренировки...Я не могла есть...а ближе к вечеру . как вот успокоить себя, чтоб не жрать... конечно пельмени я не кушаю...Готовлю, полезное и низкокалорийное...Но съедаю я этого. Очень много...для начала мне нужно сократить желудок. Чтоб много не влазило... ◊ ;-) |
|
Sherbella
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 10:19 №2892 |
-
голос
+
Campari писал(а): :19 мар 2013, 14:24 №2887 Нужны приседания, приседания, приседания и проработка широчайших мышц на спине. А весь этот комплекс пойдет только как разминка перед основной жиросжигательной тренькой Нужно пленкой завернуться к мумия. и на сайму бегом...Км 10, тогда все эти жиры и уйдут .У меня тоже проблема с бедрами ногами и со спиной...живот не сильно большой...Я когда поправляюсь, толстеет попа, ноги и спина... ◊ ;-) |
|
mamaFёdora
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 10:30 №2893 |
-
голос
+
Sherbella писал(а): :19 мар 2013, 15:16 №2892 до 11 я не чего не ела, т.к. я не любитель по кушать с утра....там я занималась часа 3...Потом сауна...В перерывах пила воду...Занималась я только по выходным...Короче после тренировки...Я не могла есть...а ближе к вечеру . как вот успокоить себя, чтоб не жрать... вот я не спец конечно, но что могу сказать... Ваша главная ошибка - "я не любитель есть с утра". Вот вы один раз вечером не поешьте, точнее за 4 часа до сна поешьте и легкую пищу, и утром будет хотеться есть! и надо есть, даже перед работой! по утрам обмен веществ лучше, можно есть все, а вот вечером объедание как раз и провоцирует ваши проблемы . и еще - треньки 2 раза в неделю по выходным никакого эффекта не дадут, лучше заниматься минимум 3 раза в неделю с перерывами примерн через день. а в вашем случае это просто стресс для организма, и все. |
|
Campari
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 11:03 №2894 |
-
голос
+
Sherbella
Соглашусь с mamaFёdora, кушать надо часто, а утром -обязательно. Вот представьте, что в организме палит съедаемую энергию? Мышцы! А вы их не подкармливаете всю ночь, а потом еще и днем голодом морите. Мышечная масса убывает, а жирок остается. Замкнутый круг.  А насчет того, чтобы пленкой обмотаться - толку ноль, зато сердце посадить можно влет. |
|
Sherbella
Тема: Re: Весенний марафон. Худеем после зимы! Заполняем таблицу:)
Добавлено: 19 мар 2013, 11:22 №2895 |
-
голос
+
mamaFёdora
______________
я сейчас уже не занимаюсь давно. а по выходным занималась, потому что дома был муж...а сейчас не с кем ребенка дома оставить...Туда я его с собой точно брать не буду.Он супер мега активный, там мне будет не до занятий... Дома пару раз пыталась.Так лень... вечером стараюсь не есть.Но дети еще маленькие. перенд сном любят поесть...Мелкого кормлю. и себе нечаянно закидываю в рот ◊ ;-) |
|
|
16 окт 2026, 09:10 6 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
...