Тренировки в ФК.

Я когда покупала аб в фитнес клуб, думала буду на групповые ходить, но на первую тренировку опоздала и пошла в тренажерку. Мне так понравилось, теперь на групповые не хочу)))
но надо сходить, попробовать может и там понравится

Эльмирик

а у меня наоборот получилось,сначала ходила в тренажерку, потом надоело,пошла на групповые и теперь назад совсем не хочется

мне в принципе было очень тяжело перешагнуть порог фитнес клуба, я стеснялась, мне было стремно, что я ничего не умею и вапще вся такая фу неспортивная. Поэтому начала ходить с утра, занималась в тренажерке зачастую ОДНА, позорилась только перед тренером со временем мне стало так все равно, приходили какие то люди, вечером пошла - так вапще ажиотаж. Месяца мне хватило, чтоб забить на всех и самой ни на кого не обращать внимания. Этого я боялась на групповых, что буду как чмо отставать от всех. Сходила на разные групповые и поняла, что там мне тоже до лампочки я купила абонемент, захочу, пойду на групповое и буду все занятие спать на коврике
В общем походила на групповые, некоторые очень хороши после силовой тренировки, тот же стрейчинг, степ. А некоторые после силовой тяжеловаты, они тоже силовые какие то боди всякие и скульпты. Но самого занятия одного силовой мне мало. Поэтому я решила ходить на не сильно напряжные групповые после силовой )))

Хотя после последней тренировки у меня сил не было даже на дорожку, 15 минут и свалила. Групповое бы точно не выдержала.

Я к чему, если раньше я была категорически против групповых для себя, то сейчас некоторые виды из них опять же для себя считаю очень приемлемыми в комплексе с основной силовой тренировкой

Вредина
А мне пофиг на всех сразу было я хожу к 9, у нас в зале прилично народа, одни мужчины почти. Я больше переживала как там вообще все выполнять, последовательность. Мы с подругой тренера берем, без него я не могу, тк не знаю техники, даже названий тренажеров. Думаю еще недельку с тренером и уже программу взять и самой.

А после тренир вы что едите?

Эльмирик
ты же в платинум ходишь
рада там живет на групповых походи с ней )))


я тоже не знаю названий тренажеров
но гугл знает все
технику мне тренер показывал но оттачиваю я ее самостоятельно по зеркалам

сейчас наблюдаю, как мужчины тренируют женщин, и все таки вижу, что они больше уклон делают на мужской тип тренировки, на руки, спину, грудь, тогда как девочкам наоборот надо тренировать попу, ноги...

да, надо походить, попробовать


У нас тренер, который женщин берет к себе, он сразу говорит что всегда у нас будут своды, разводы, приседания. Мы как пришли, нас сразу к нему послали))
Я не хочу ноги накаченные, чтоб квадры выделялись, икры хочу быть тонкой и звонкой))

а вот кушать что после тренировки надо? белки, мясо?

как олененок?
где то я уже слышала эту фразу


тогда надо с небольшими весами работать и на многоповторку
я хочу валики над коленями убрать, делаю разгибание ног с небольшим весом но раз 25-30, три четыре подхода и с перерывом меньше минуты
а чтоб нарастить квадры это же упражнение только с бОльшим весом, 12-15 раз и три подхода с бОльшим интервалом


если тебе не надо худеть, то можешь сразу после тренировки кушать, ага...белки
я не закрываю щас белково-углеводное окно, потому что я ээээ во мне много лишнего жира и еще два часа после тренировки идет расход калорий из жира

Вредина
Что за олененок))) я не в теме)) я тебе скину в директ фигуру мечты
Не, мне надо худеть. У нас как гв закончилось три мес назад я набрала 5 кг, тк привыкла жрать и не толстеть, запихивала в себя столько
Настя, ты соблюдаешь питание? Я все решила с пн уже начать, надоело мне эта распущенность и зависимость
30- для меня это большой вес
Я тоже так 3 подхода по 15 с перерывом небольшим

ну Лена Миро, она всегда говорит так - тонкая и звонкая и называет себя Олененком


это не вес, это количество повторов в подходе
вес у каждого свой



нет
я ем все
стараюсь не есть откровенные гадости
не пью
но надо переходить на ПП, думаю результаты будут заметнее
я не могу готовить отдельно себе, у меня на это нет ни сил ни времени

Вредина
Я Лену Миро читаю иногда. Но мне по мне она крупная, мне Блудумери нравится, вот она тонкая и звонкая

Эльмирик
сколько она ростом? ноги какие длинные
я тоже подписана на девочку одну, она фитнес тренер, ведет групповые занятия
она такая тоненькая, прям зависть зависть
и нет у нее рельефа
но миро назвала ее сушеным тараканом
вот ее инста
http://instagram.com/verysiya/
мне кстати кажется, она на тебя похожа чем то

Я тоже или в Платинум или в Стронг собираюсь. В Платинуме подсказали тренера по йоге хорошего, но она с утра, а мне ребёнка некуда деть.

Вредина
На нижней фотке это тренер йоги, тоже красивая
На твою запросила подписку, погляжу)

Подскажите, где в районе Островкского проводятся занятия Пилатесом в вечернее время, очень надо!

Девочки, подскажите самый хороший на ваш взгляд клуб.
У меня рядом с домом открывается спорт центр, но очень хочется услышать реальные отзывы!