Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Вот еще жизненно

Девочки, всем привет Мне необходимо до 08.02.2016 похудеть на 8-10 кг, вопрос КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Нужны дельные советы а еще необходимо подтянуть мое расплывшееся тельце, убрать целлюлит и жировые складочки (я планирую делать баночный массаж, надеюсь поможет) Готова на любые эксперименты , кроме хирургического вмешательства Выручайте...

Я бы начала с разгрузочного дня, последующие дни постное мясо с овощами часто и маленькими порциями, 2литра воды минамум, ну и конечно физ нагрузка. Баночный массаж хорошая штука

Я, когда веганила, очень хорошо худела. за месяц на 9 кг. Может и раньше скинула, но взвесилась только через месяц. с 60 кг до 51. без особых физических нагрузок.

Очень хороший результат
А я не могу без мяса тем Болле сейчас, когда кормлю дочь но мясо мясу рознь - грудка и телятинка с индейкой и кроликом - это наше всё

Yanochka86rus
Я капитально худею на кефире и курице(грудка), но на третьи сутки я все это ненавижу поэтому максимум три дня, зато и отвес 3кг(это экстремальное похудение, эти кг очень быстро могут вернуться), все конфеты и перекусы под запретом, кефир и курица. гречку ем, если совсем прям пожрать приперло, но это крайне редко.

Всем привет! Девочки поделитесь кто какие свежевыжатые соки(овощные) готовит и как из хранить 2-3 дня. А то из-за стакана сока,каждый день мыть соковыжималку не очень хочется.

Не хранятся соки свежевыжатые, к сожалению . А если и оставите в холодильнике, витаминов там уже не будет, смысла их хранить нет.
Можно консервировать, но как известно в консервации тоже нет уже пользы особой.

Яна,как успехи?

Сегодня первый день грызу куриную грудку и запиваю кефиром на сколько меня хватит не знаю, но планирую продержаться 5 дней. Потом буду жевать квашеную капусту (Варя - Копейка делилась вкусным рецептом). Результатом потерянного веса поделюсь по окончании белковых дней

Мы раньше делали сок ассорти: морковь+свекла+капуста (но свеклу не все переносят), можно морковь+яблоко+апельсин+сельдерей и т.д., а лучше погугли, в инете можно найти не только рецепты, но и для чего лучше какой сок пить

Yanochka86rus
Если хочешь похудеть любой ценой, могу составить рацион на 500 кал, голодать не будешь, может даже успеешь похудеть на 8, но и не надейся надолго удержать результат. Можно будет попробовать потом плавно выйти, но это психологически тяжелее, чем просто на 500 кал существовать.

Я думаю что на белках, квашеной капусте и обезжиренной молочке мой рацион сильно калорийным не будет. Но не откажусь от твоих вариантов блюд с курицей

Существовать, это очень верное слово, относительно 500 калорий

Кальмаров еще можно для разнообразия, рыбку не жирную, креветки.