Худеем к Новому году

А я заменила зефир и мармелад сухофруктами: курагой и инжиром)

rassol
В них не намного меньше калорий, радует только то, что кишочки чистят, я когда-то увлеклась черносливом, я незаметно за день на работе схомячивала банку)) тут надо чётко определить количество

По состоянию здоровья, а я страдаю диабетом, отказалась от хлеба, выпечки, печенюшек, пирогов, тортов и т.д. и т.п. Не ем ничего сладкого, за исключением кураги и чернослива 2-3 шт. За 2 недели у меня ушло 8 кг. без физических нагрузок. Сейчас вес стоит вот уже месяц, сахар в анализах упал значительно.

Лягуха Путешественница
Вот у Вас сила воли!!!

ИрАртём
Мне главное настроиться, решить для себя, что мне это необходимо, потом уже не своротишь. Но настраиваюсь долго.

Лягуха Путешественница
Я долго шла к тому, чтобы начать заниматься физически, теперь и питание настраиваюсь изменить в лучшую сторону, теперь с мужем даже ночью не ем и сникерс во время просмотра фильмов тоже не позволяю себе.

давно не писала до сих пор занимаюсь с Джиллиан Майклс, чередую программы "Ускорь метаболизм" и программы на отдельные части тела, иногда первую заменяю растяжкой. Убавку в весе не замечаю, по фото вижу, что бока ушли немного, хотя вес меня и не волнует особо. Появились квадрицепсы при напряжении))) и бицепс мааленький такой холмик когда видишь изменения, становится меньше поводов пропускать занятия. буду продолжать. Может, еще кто-то отпишется, как у кого дела

Неделю с дочкой приболели, а сегодня опять в строй использовала ее вместо утяжеления

ИрАртём
Я с Джиллиан не просто похудела, а перехудела на 2 кг больше, чем планировала! И это при не особо регулярных занятиях!

Ольга мама Романа
Я вот прямо рада, что наткнулась на ее курс в самом начале. Сейчас с ней занимаюсь редко, делаю базовые упражнения и растяжку, осталось 10 см до продольного шпагата