Худеем к Новому году

Выпады, колесико и планка - и мое непривыкшее к таким минимальным нагрузкам тело трясется.Mango Rain
Вредина
а как вы в домашних условия спину бы укрепляли?

Девочки, привет. Я впервые приехала с дачных выходных без "плюсдвакило" сама себе удивленна. На утро еще будет ясно есть отвес или на том же уровне, что и в пятницу.

Завтра отчет )))) второй

я с утра седня встала отекшая, по кольцу смотрю
вапще не поняла с чего
вес соотв +0,5 какого фига

болят булки и ноги

решила, что мне надо еще два диска по 5 кг

когда то давно пару лет назад, когда я еще понятия не имела, как вапще и что происходит в организме, кто такие мышцы, что такое жир, как худеть...я читала одну тему на косме, чет типа сушки что ли (что такое сушка я тоже не понимала, думала это просто похудейка )
так вот одна девочка там написала, когда вечером очень хочется что нибудь съесть, я ем яйцо
о боже бедненькая, подумала я, можно ведь съесть бутер с колбасой, печеньки с чаем, конфетки...
я к чему...сижу вот ем яйцо

Яйцо.
Небось, целое.
Целое яйцо.
Да это же пища богов.

со скорлупой

даааааа
еще с помидоркой было
ом-ном-ном

Копейка
ты уже придумала, чем завтра себя накажешь?

Вредина
покупное поди.. куриное... а я вот когда хочется есть, ем перепелиные.. ну или цесарок.. свеееежнькие ( практически в день этот же из жопок), в смяяяточку. мммм. вот это точно пища богов, как Варька сказала

Спасибо добрый человек, ночное желание что-то съесть умерло

а магазинные яйки думаешь на деревьях растут? да еще и с сальмонеллой

Между прочим.
Я же бжу понижала до экстримальных цифр.
А организм иной раз очень весело реагировал.
Бывало,
да там много чего бывало, как нибудь расскажу, там на три страницы анекдотов.
в общем, трясущемися руками достаю я из холодильника последнюю пачку обезжиренного творога, взвешиваю, записываю, достаю корицу, сыплю, сыплю, сыплю ее щедрой своей рукой прямиком в творог, и тут же понимаю, что вообще никакую ни корицу я сыплю, а черный перец.

И ничего, очень вкусно, скажу я тебе



Стручковая фасоль, клубника, вишня и творог.
О, скорее бы себя наказать

Копейка
так, че я пропустила. ты чего накосячила, чего натворила, что наказывать надо???

девы, я колу пью. придумайте мне наказание на завтра


тээээкссс. ты время пропиши, я какраз завтра до тебя проскочить собралась, может и меня в аккурат накажешь вишней

всем привет, сегодня был тяжелый день, дети разболелись, один ангина, вторая колено повредила, носилась по больницам, не помню сколько раз в день ела, из вредного позарилась только на творобушку а так ужин был 2яйца и сосиска диетическая, пол огурчика, утром каша овсяная, в обед курица отварная + огурец, 200мл кефира, вроде все а и шоколадка фитнес

а и планку 30сек тока выдержала +20 приседаний, с колесиком пока не дружу

Латифа
ай молодца на счет еды.... а детки пусть все выздоравливают ((((

у меня из нагрузок за два дня было таскание дров со двора в дом и час упражнений на талию, взятых и скаченных с торентов

завтра че, не понедельник? или минералка в киоске закончилась?



надо было все это на попу в виде разогревающей АЦ маски

фу
там же химия
я колой чайник чищу
как ее пить можно

это ооочень хороший результат с учетом веса, который приходится держать
один подход делала? попробуй два три делать
и так же с приседаниями
один раз сделала 20
через 1-2 минуты второй
и третий


а я седня ленилась
вернее мне было фигово чет
хотела массаж сделать - муж уехал (((
завтра будет тренировка на верх - спина, руки, отжимания, планка, колесико
мечтаю научиться подтягиваться
в зале всегда подтягивалась в гравитроне
а дома нет турника (((