Худеем к Новому году

Чего именно? Есть на ночь?
Все остальное - че там лиса писала путь к успеху

Ура я освободилась.



Лена, Лиса С днем рождения!!!!



Я только что съела два банана. А телефон упорно меняет банан, на баран. даже без сладкого сегодня

Итак, отчитываюсь прошла 1 уровень с Джилиан Майклс мне даже понравилось, вместе со мной занимались дети . Поужинала творогом+фруктами+йогуртом. В общем я молодец

вот я уже два дня не занимаюсь. просто апатия, психую, не могу ночью заниматься., утром ребёнок не даёт. могу с ним только бесится под музыку и в игре что-нить поделать, муж на днях отжимался, так я потом ребёнка учила, а ему и нравится потом сам ложился и ждал.. и по улице с коляской бегаем, в порывы его психа, ну или когда мне срочно надо. в декабре у нас роспись, вот она моя мотивация. в самых ближ планах хочу малыша, вот работаем. есть смысл качать пресс и крутить обруч? говорю своему не покупай пирожных , лучше творожков да йогурт, нет надо ему всего набрать, ааа... а устоять мне никак. сама редко себе покупаю и хорошо себя чувствую без всякой бяки...

так то банан самый углеводный фрукт. Его едят перед тренировкой. Это быстрые углеводы - здравствуй жир на попе. Они тут же выдают энергию на 40 мин занятий. Два банана - иди занимайся 1,5 часа. Еще не известно что хуже - два банана на ночь или сладкое днем. Явно второе. Угли на ночь нельзя. Сто раз писали.

Вредина
да знаю. но 1,5 часа щас не выдержу. я когда съела поняла что сделала.

и я у меня пузик и ноги мамины, у нее талия есть и большая опка с ляшечками верх 42 низ 48, папа тоже не худышка, меня сбили гормоны, как я попала к эндокринологу моя жизнь пошла под откос, раз 10 мне меняли дозы лекарств, я в месяц набирала по 10кг, когда эксперименты дошли до 80кг, я плюнула на гормоны и не стала их принимать, меня как будто вечно одолевал голод, по прошествии времени зажор вошел тупо в привычку, вот девочки на фото я 52кг при росте 158, чтобы мне убрать ляжки надо кг 40весить да , но я знаю, что от породы никуда не деться, поэтому согласна хотя бы до 60похудеть

Девочки, а вы в закрытую группу пойдёте? Мне толстенькой нет напарников я в своей категории пока одна.

а я чет не могу попасть, пишет авторизируйтесь эт куда нажать надо, я в рядах стою

Латифа
52? Я бы дала 62.
У тебя фигура прямоугольник (или груша все таки)
Вполне можно добиться точености.
Я думаю пищевые привычки все таки первичны. У тебя ведь и дочь не худенькая. Дети перинимают пищевое поведение от родителей.

вот эти гребаные привычки и начались благодаря гормонам, конечно теперь и дети все перенимают, сделала сейчас 70 приседаний, коленки чуть не отвалились вот на элипсе не могу долго крутить из за колен мин 10 и я разваливаюсь

как, мне нужен индивидуальный тренер, худышки возьмитесь за меня

Я тебе сколько раз сказала присесть
Завтра буду ругаться. С компа. Щас спать пошла.
Даже я не могу присесть 70 раз. Макс 15. Знаешь почему? Потому что я приседаю правильно, а ты убиваешь суставы. Нельзя так ((( завтра покажу как правильно приседать.
У меня мелочь не спит еще. Это ее личный рекорд. Капкц. Тут взрослые тетки спят, а она шарится еще.

Сделала фото и замеры, это просто жуть. Абдоминальный тип ожирения у меня. У эндокринолога была, анализы сдавала несколько раз, гормоны в норме. Прочитала про жестокую диету, голову ломаю, жрать вообще ничего нельзя.

Для мотивации можно прочитать вот этот журнал http://kontry.livejournal.com